la routine

Bon, quelques personnes m'ont demande c'etait quoi ma routine ici. eh bien, la voici

7h00 : le cadran sonne, habituellement, j'ai pas envie de me lever
7h10 : preparation pour le training, je m'habille, je mets du tape sur mes orteils, je me huile les jambes.
7h25 : wrap et corde a danser jusqu'au debut du stretching
7h35 : stretching, habituellement, quand je suis la, c'est moi qui guide le stretching pour une dizaine de minutes
7h45 : Shadowboxing, 3 round de 3 minutes
7h55 : 5 rounds de Heavy bags
8h20 : 5 rounds avec un trainer sur les pads
8h45 : exercice sur les sacs,
9h00 : techniques

fin du training du matin

Douche, repos pour quelques minutes, et je vais dejeuner vers 11h. Apres le dejeuner, je viens virer sur internet, prendre et donner des nouvelles.

Je retourne chez moi et je m'allonge jusqu'a 16hre.

16h: je mets mes souliers et je pars courrir, c'est environ 7km, j'ai pas calcule exactement. ca me prends environ 45-55 minutes, ca depends des jours
17h : je suis de retour chez moi, et je vais faire environ 30 de heavy bags. Je termine avec quelques abdos.
17h30 : retour a ma chambre, douche, et je me prepare pour le souper

19h : on va habituellement souper quelques personnes ensemble, Mon coloc de chambre, un irlandais, et un Anglais de Glassgow.

Retour vers 21h : dodo

donc, c'est pas mal ca. Finalement Pot et Son trouve que je suis rendu assez en shape pour me battre, ils sont en train de regarder pour me booker un combat avant mon depart